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筋肉。
 ひとまず開店準備が終わり落ち着けたので、前々から知りたかった、よく筋肉痛になる部位の名称を調べてみた。

まずはこの半年くらいとにかく何かにつけて筋肉痛になるのが、大腿筋膜張筋。骨盤の前方上部にある筋肉。ベスト筋肉痛アワード受賞。
調べてみると、立っているだけでも使っている筋肉だそうで、常に使っているのにこんなによく筋肉痛になる意味がわからない。

そしてその裏側。大臀筋か中臀筋かはわからなかったが、とにかくここも毎度毎度悩まされている。筋肉痛ベスト3入り。

それに、母指対立筋、母指内転筋の筋肉痛が多い。ここは親指を動かしている筋肉だけど、どうやらピンチでものすごく使っているよう。ここがこんなに筋肉痛になるってことは、ピンチ力が無いからなのか、それともピンチが強いのか。ようわからん。

あとは、僧帽筋、広背筋。去年の針治療で大いに回復して、最近はたまにしかならない。

最近の小川山、瑞垣では、大円筋・小円筋の筋肉痛が目立った。これは脇の下の後方にある筋肉で、それぞれ内旋と外旋の働きがある。
少し驚きだったのが、このところ肩のインナーマッスルの痛みがひどかったのが、小円筋を抑えて回してみるとほとんど痛みを感じなかった。
この部位がかなり影響しているってことか?でも筋肉のつながり的には全然検討違いなんだけど。。。

と、まぁ、そんなところ。

とにかく僕はみんなより筋肉痛になる割合が格段に高い。
今でもジムで少し登るだけで筋肉痛がやってくる。それもほぼ毎回。筋肉痛になる箇所も結構バラバラだし、みなと違うってことは、それをよく理解して研究すれば、より強くなれるってことだと思う。

これからは少しずつ忘れないように書いておこう。
| 320. | 17:27 | comments(2) | - |
午前の部
仏陀のTさんはかっこいい人だなぁと思った。

大きな変化より、変わり種グッズや、かわゆいシャツやパンツなんかが素敵だった。

ソイルはやっぱクール。

その後のブロックミーティングも有意義に話せて、今三鷹に帰ってます。

なにより、浜松町まで一度も電車を降りずに到着できたことが素晴らしい。帰りもiPod全開でがんばります。

急いでマブらにゃ間に合わん!!!!
| 320. | 14:24 | comments(2) | - |
不安と期待
ヨセミテまであと1ヶ月。
弱々しい指に苛々が募る。

歯がたたなかったらどうしよう。
モチベーションが続かなかったらどうしよう。

考えだすとキリがない。そうやって去年行かなかったことをどれだけ後悔したか。

いくら考えたってしょうがない。実際触ってみないことには。

不安と期待を抱えて、障害を乗り越えてこそ意味がある。

今考えるべきは、行ってからのことじゃなく、行くまでに何をすればいいのか、何ができるか、それだけだ。
| 320. | 02:11 | comments(2) | - |
力戻り気味か
200908200002000.jpg
にひひひひひひ
コバさんありがとうございますラブラブラブラブラブラブ

今日は昨日に引き続き、マイプロジェクト。

ヒレが止まらなくなってて気持ちが折れそうだったけど、何度もやってたら足ぶらんぶらんでもギリギリ止まって、そのまま上部核心も一発でできた。

グレード不明だけど、それなりに難しいと思う。


もいっこプロジェクトがあったけど、起こしたムーブができなくなったからヤメ。
調子がよかった林さんに教えたら、違うムーブでラスト一手までいっちゃった。すげー。強くなってるなぁ。

今週末は瑞牆で炊き込みご飯&ポトフに決定。
果たして出来栄えはいかに。

明日は出勤前にカラファテ、じゃなくて好日いってこよっ。
| 320. | 01:57 | comments(4) | - |
肩が不調であーる
200908121831000.jpg
すげぇ穴。なんかいやらしい(笑)


たまに あ〜る君 読みたくなーる。

ご飯はよくかみなさい。


昨日より肩の痛さが悪化してるような気がする。
小川山で登ってから3日経過。
明日ぐらいには登りたいんだけど…

少し様子見ながらゆっくり動かしてってみて、ダメそうなら週末までレストか。

登ってた方がよくなるような気がしてしまう。

肩も、指も。

とにかく、早く満足にクライミングしたい!!!
| 320. | 01:53 | comments(0) | - |
バッサリと針
先日のお話。

朝一から散髪。バッサリ切り落としてやったぜ。
愛しのチサトさんトークに元気バッリバリ。

そしたらスミスカッポーが恵良さんとこ来てて、お盆休みで食べれないっすーって電話あったから買い物ついでに合流。
小一時間しゃべってバイナラ。

ボクチュー見てから田無へ針。
右肩がやっばいくらい痛かったし、腰がずっと重い感じがしてて不安だったから。
夕方6時半くらいから夜9時過ぎまで、一生懸命ユルユルブスブスしてくれて、腰は完璧バッチリ。
でも朝起きたら肩はやっぱりまだダメだった。
どうやら間接の上が炎症してて、間接が動くと痛みが出るらしい。こりゃちょっと長くなりそうな気配じゃ。

夜は府中にGIジョーを見に行った。
ナカジマさんと会ってGIジョーのヒロインがどっちが可愛いか対決になってちょっとした言い争いをしつつ解散。
絶対アナの方が可愛い。押し倒されたい。

あぁ、押し倒されたい。

押し倒されたい。



| 320. | 13:36 | comments(2) | - |
マイP
200908090246000.jpg
リハビリクライミング開始から設定したマイプロジェクトがやっと登れた。

悪いホールドと、かかり過ぎるホールドを避けて、なるべく指に負荷のかからない課題にしたつもり。

保持力も持久力も落ちまくってるから、グレードは全くわからないけど、今の自分にとっては難しくて丁度いい感じだった。

計3日。

力が落ちているから、ムーブやバランスで解決しようとするのが功を奏してるような気がする。

身のこなしで指にかかる負荷を減らせば、力が戻ってきたら前よりずっと登れるはず。


焦らず楽しく、集中力を保ちつつ。
| 320. | 02:57 | comments(0) | - |
ヘデイク
金曜に久しぶりになった頭痛。
ビトン行ったら治った


今日朝起きたらまた頭痛。
しかも今までちっともよくならない。

夏だからか、体調がいつもに増して悪い。

お盆の小川山で回復させてこよっと。
| 320. | 01:31 | comments(0) | - |
ジェットミウラー
Image147.jpg
昨日、待ちに待ったミウラーをゲット。
ヤナケイ君のナイスアドバイス的中で、もうたまんねーっす。

最強のオールラウンドシューズになって帰ってきた。

おかげでかなり全力投球してしまった。
それでも指の調子はバッチグー。いや、正確には少し動きが鈍いか。

まだまだ力も出ないし体も重い。ベリベリ裂ける皮も鍛え直さないといけない。

問題は山積みだけど、登れることはただただ嬉しくて楽しい。

ナカジマさん、チラ見せミウラー、サンキューでした。
| 320. | 01:28 | comments(0) | - |
マーブー
久しぶりにマーブーで真面目登り。

アップにナカップ課題。垂壁のマントルだけ落ちてしまった。無念。

全部おわる頃にはパンパンのヨレヨレ。

ハヤシさんにプロジェクトを教えてもらってトライするも、腕がはって最後の振られを止められず。

前からにらんでいた自前課題をやってみた。

しんどい

あと少しで取れたのに。
やっぱり長期レスト明けは厳しいな。

なにより皮がもたない。ヒリヒリヒリヒリ。両中指がソッコー裂けたし。

指はかなり回復してるから、また壊さないように頑張って戻していこう。


そのプロジェクトを今日タムラさんに教えたところ、気が付いたら半ばまでムーブを解決していてビックリ。
最近成長が著しい。何かきっかけがあったのかな。

クライミングは突然上手くなるもんだし、今までの努力がようやく顔を出してきたんだなと思った。

それは僕にとってもすごく嬉しいこと。
負けてらんないな。

| 320. | 02:50 | comments(2) | - |

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