筋肉。
2009.08.26 Wednesday | category:クライミング全般
ひとまず開店準備が終わり落ち着けたので、前々から知りたかった、よく筋肉痛になる部位の名称を調べてみた。
まずはこの半年くらいとにかく何かにつけて筋肉痛になるのが、大腿筋膜張筋。骨盤の前方上部にある筋肉。ベスト筋肉痛アワード受賞。
調べてみると、立っているだけでも使っている筋肉だそうで、常に使っているのにこんなによく筋肉痛になる意味がわからない。
そしてその裏側。大臀筋か中臀筋かはわからなかったが、とにかくここも毎度毎度悩まされている。筋肉痛ベスト3入り。
それに、母指対立筋、母指内転筋の筋肉痛が多い。ここは親指を動かしている筋肉だけど、どうやらピンチでものすごく使っているよう。ここがこんなに筋肉痛になるってことは、ピンチ力が無いからなのか、それともピンチが強いのか。ようわからん。
あとは、僧帽筋、広背筋。去年の針治療で大いに回復して、最近はたまにしかならない。
最近の小川山、瑞垣では、大円筋・小円筋の筋肉痛が目立った。これは脇の下の後方にある筋肉で、それぞれ内旋と外旋の働きがある。
少し驚きだったのが、このところ肩のインナーマッスルの痛みがひどかったのが、小円筋を抑えて回してみるとほとんど痛みを感じなかった。
この部位がかなり影響しているってことか?でも筋肉のつながり的には全然検討違いなんだけど。。。
と、まぁ、そんなところ。
とにかく僕はみんなより筋肉痛になる割合が格段に高い。
今でもジムで少し登るだけで筋肉痛がやってくる。それもほぼ毎回。筋肉痛になる箇所も結構バラバラだし、みなと違うってことは、それをよく理解して研究すれば、より強くなれるってことだと思う。
これからは少しずつ忘れないように書いておこう。
まずはこの半年くらいとにかく何かにつけて筋肉痛になるのが、大腿筋膜張筋。骨盤の前方上部にある筋肉。ベスト筋肉痛アワード受賞。
調べてみると、立っているだけでも使っている筋肉だそうで、常に使っているのにこんなによく筋肉痛になる意味がわからない。
そしてその裏側。大臀筋か中臀筋かはわからなかったが、とにかくここも毎度毎度悩まされている。筋肉痛ベスト3入り。
それに、母指対立筋、母指内転筋の筋肉痛が多い。ここは親指を動かしている筋肉だけど、どうやらピンチでものすごく使っているよう。ここがこんなに筋肉痛になるってことは、ピンチ力が無いからなのか、それともピンチが強いのか。ようわからん。
あとは、僧帽筋、広背筋。去年の針治療で大いに回復して、最近はたまにしかならない。
最近の小川山、瑞垣では、大円筋・小円筋の筋肉痛が目立った。これは脇の下の後方にある筋肉で、それぞれ内旋と外旋の働きがある。
少し驚きだったのが、このところ肩のインナーマッスルの痛みがひどかったのが、小円筋を抑えて回してみるとほとんど痛みを感じなかった。
この部位がかなり影響しているってことか?でも筋肉のつながり的には全然検討違いなんだけど。。。
と、まぁ、そんなところ。
とにかく僕はみんなより筋肉痛になる割合が格段に高い。
今でもジムで少し登るだけで筋肉痛がやってくる。それもほぼ毎回。筋肉痛になる箇所も結構バラバラだし、みなと違うってことは、それをよく理解して研究すれば、より強くなれるってことだと思う。
これからは少しずつ忘れないように書いておこう。
午前の部
2009.08.26 Wednesday | category:超個人的日記。
不安と期待
2009.08.25 Tuesday | category:ボルダー全般
力戻り気味か
2009.08.20 Thursday | category:道具
肩が不調であーる
2009.08.18 Tuesday | category:ボルダー全般
バッサリと針
2009.08.17 Monday | category:超個人的日記。
先日のお話。
朝一から散髪。バッサリ切り落としてやったぜ。
愛しのチサトさんトークに元気バッリバリ。
そしたらスミスカッポーが恵良さんとこ来てて、お盆休みで食べれないっすーって電話あったから買い物ついでに合流。
小一時間しゃべってバイナラ。
ボクチュー見てから田無へ針。
右肩がやっばいくらい痛かったし、腰がずっと重い感じがしてて不安だったから。
夕方6時半くらいから夜9時過ぎまで、一生懸命ユルユルブスブスしてくれて、腰は完璧バッチリ。
でも朝起きたら肩はやっぱりまだダメだった。
どうやら間接の上が炎症してて、間接が動くと痛みが出るらしい。こりゃちょっと長くなりそうな気配じゃ。
夜は府中にGIジョーを見に行った。
ナカジマさんと会ってGIジョーのヒロインがどっちが可愛いか対決になってちょっとした言い争いをしつつ解散。
絶対アナの方が可愛い。押し倒されたい。
あぁ、押し倒されたい。
押し倒されたい。
朝一から散髪。バッサリ切り落としてやったぜ。
愛しのチサトさんトークに元気バッリバリ。
そしたらスミスカッポーが恵良さんとこ来てて、お盆休みで食べれないっすーって電話あったから買い物ついでに合流。
小一時間しゃべってバイナラ。
ボクチュー見てから田無へ針。
右肩がやっばいくらい痛かったし、腰がずっと重い感じがしてて不安だったから。
夕方6時半くらいから夜9時過ぎまで、一生懸命ユルユルブスブスしてくれて、腰は完璧バッチリ。
でも朝起きたら肩はやっぱりまだダメだった。
どうやら間接の上が炎症してて、間接が動くと痛みが出るらしい。こりゃちょっと長くなりそうな気配じゃ。
夜は府中にGIジョーを見に行った。
ナカジマさんと会ってGIジョーのヒロインがどっちが可愛いか対決になってちょっとした言い争いをしつつ解散。
絶対アナの方が可愛い。押し倒されたい。
あぁ、押し倒されたい。
押し倒されたい。
マイP
2009.08.11 Tuesday | category:ジム
ヘデイク
2009.08.10 Monday | category:ボルダー全般
ジェットミウラー
2009.08.10 Monday | category:道具
マーブー
2009.08.08 Saturday | category:ボルダー全般
久しぶりにマーブーで真面目登り。
アップにナカップ課題。垂壁のマントルだけ落ちてしまった。無念。
全部おわる頃にはパンパンのヨレヨレ。
ハヤシさんにプロジェクトを教えてもらってトライするも、腕がはって最後の振られを止められず。
前からにらんでいた自前課題をやってみた。
しんどい
あと少しで取れたのに。
やっぱり長期レスト明けは厳しいな。
なにより皮がもたない。ヒリヒリヒリヒリ。両中指がソッコー裂けたし。
指はかなり回復してるから、また壊さないように頑張って戻していこう。
そのプロジェクトを今日タムラさんに教えたところ、気が付いたら半ばまでムーブを解決していてビックリ。
最近成長が著しい。何かきっかけがあったのかな。
クライミングは突然上手くなるもんだし、今までの努力がようやく顔を出してきたんだなと思った。
それは僕にとってもすごく嬉しいこと。
負けてらんないな。
アップにナカップ課題。垂壁のマントルだけ落ちてしまった。無念。
全部おわる頃にはパンパンのヨレヨレ。
ハヤシさんにプロジェクトを教えてもらってトライするも、腕がはって最後の振られを止められず。
前からにらんでいた自前課題をやってみた。
しんどい
あと少しで取れたのに。
やっぱり長期レスト明けは厳しいな。
なにより皮がもたない。ヒリヒリヒリヒリ。両中指がソッコー裂けたし。
指はかなり回復してるから、また壊さないように頑張って戻していこう。
そのプロジェクトを今日タムラさんに教えたところ、気が付いたら半ばまでムーブを解決していてビックリ。
最近成長が著しい。何かきっかけがあったのかな。
クライミングは突然上手くなるもんだし、今までの努力がようやく顔を出してきたんだなと思った。
それは僕にとってもすごく嬉しいこと。
負けてらんないな。
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